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Méthode Educative 3 C (ME3C) - Concentration calme contrôle

QU'EST - CE QUE LA ME3C :

De la maternelle aux lycées :

Pour un développement équilibré de l’enfant
Meilleurs résultats scolaires
Confiance en soi, gestion du stress
Meilleures concentration et attention
Diminution de l’agressivité et de la violence

  • en séances types, en groupe
  • de manière ponctuelle en classe
  • en séance individuelle

La METHODE EDUCATIVE 3C (ME3C) est une technique psychocorporelle spécialement adaptée à l’enfant et à l’adolescent. Basée sur des attitudes positives comme le respect, la tolérance, la bienveillance, elle est composée d’exercices de concentration, d’attention et d’équilibre, de retour au calme, de recentrage, de relaxation, de mémoire, de rythme ainsi que d’exercices respiratoires.
La ME3C est une véritable "boite à outils" pratique et efficace pour mieux gérer ses émotions, ses pensées et ses attitudes physiques.
En développant l’attention et la concentration, le calme, la maitrise de soi, la ME3C permet de développer toutes ses potentialités et d’améliorer ses résultats tant sur le plan scolaire que dans le cadre d’une activité sportive.
Pratiquée dans des établissements scolaires, elle permet de lutter contre l’agressivité et favoriser la concentration et l’attention. Les enseignants qui l’utilisent constatent une nette amélioration tant dans les résultats scolaires que dans le comportement de l’enfant.
La ME3C a obtenu le Label CARDIE (Cellule Académique Recherche Développement en Initiation et Expérimentation) du rectorat de la Martinique et de l’Académie de Montpellier
La ME3C est également pratiquée par des professionnels de la santé (psychologues, orthophonistes, psychomotriciennes, infirmières scolaires….) pour des enfants en difficultés. (cf mémoire site : http://www.methode3c.com)

LES ATELIERS ME3C POUR LA PREPARATION AUX EXAMENS & COMPETITIONS

Pour le bien-être et la réussite

Pratique d’exercices permettant aux élèves et aux étudiants de se concentrer, se calmer, de développer leurs capacités afin de se préparer aux examens et aux compétitions sportives

Un programme adapté sur 3 mois pour se préparer aux examens et aux compétitions

  • EXERCICES PRATIQUES
  • Retour au calme, recentrage – respiration - détente, libération des tensions - concentration, attention – confiance en soi et maitrise de soi - contrôle du corps, des gestes, de la parole – relaxation.

1 COURS PAR SEMAINE SUR 3 MOIS

  • THEME DU 1er MOIS : détente et calme
  • THEME DU 2e MOIS : concentration et maîtrise de soi
  • THEME DU 3e MOIS : confiance en soi et estime de soi

Apprentissage d’exercices simples à pratiquer avant l’examen ou la compétition

Pour aller plus loin, quelques lectures proposées  sur le site de la méthode : www.methode3c.com
MEMOIRES DE :

  • Mariannick HOURTANE Passer son baccalauréat en toute quiétude grâce à la ME3C
  • Sophie ACQUISTAPACE Bien-être et réussite scolaire avec la ME3C
  • Audrey NITHARUM Cheminement d’un enseignant pour répondre aux besoins de ses élèves.
  • Marie Line COSSOU Réconcilier l’adolescent avec le lycée grâce à la ME3C
  • Carole CHOUX Réussir ses examens avec l’aide de la ME3C (Label CARDIE du rectorat de la Martinique)

Ateliers Concentration – Calme – Contrôle
Spécial PERSONNES AGEES Ou à mobilité réduite

Pour une meilleure mobilité du corps
Pour une meilleure concentration et mémoire
Pour retrouver la sérénité et le bien-être grâce au calme et à la détente,
Pour développer ses facultés cognitives et mentales
Pour se sentir bien avec les autres et créer une cohésion de groupe

La Méthode 3 C sénior propose une PRATIQUE D’EXERCICES SIMPLES ADAPTES AUX CAPACITES DU GROUPE ET DE CHACUN

Exercices de concentration et de mémoire - Exercices de respiration Mouvements doux et simples pour retrouver la mobilité articulaire- Exercices de rythme – Exercices avec musique spécifique pour dynamiser ou relaxer - Exercices de détente, de relaxation

Programmation en cours 

Cours animé par: 

Mariannick Hourtane

Professeur de danse contemporaine et de Gymnastique sensorielle Mariannick Hourtané a toujours lié les valeurs humaines, artistiques, pédagogiques et citoyennes dans son activité.
Après la lecture d’un article sur la méthode ME3C, elle a tout de suite eu l’intuition d’avoir trouvé ce que qu’elle cherchait : faire le lien entre ses connaissances, expériences professionnelles et personnelles...  « Devenir monitrice ME3C me permettrait d’amener un outil supplémentaire aux enfants petits et grands,  en accord avec mon activité et ma philosophie »
Elle suit la formation générale en 2017, enchaine avec la formation « suivi individuel » & « formateur d’enseignant »

Infos pratiques: 

Protocole Préparation aux examens

Ateliers animés par Mariannick Hourtané les samedis après midi ou vendredi à 18h 30

12 séances d'une heure réparties entre mars et juin

Lieu : Ecole des sens - 12 rue de l’église 31620 Castelnau d’Estrétefonds 

Tarifs :

120 € les 12 séances (nous consulter en cas de problème financier)

M3C sénior

Programmation en cours, nous consulter

Tel : 06 20 08 19 44