Méthode Feldenkrais

La méthode Feldenkrais: une pédagogie du mouvement

Mise au point par un physicien et sportif de haut niveau (Arts martiaux) Moshe Feldenkrais en 1943, elle est pratiquée en groupe ou en séances individuelles.

Cours collectifs de Prise de Conscience par le Mouvement (PCM)

Dans une ambiance calme et détendue propice à l’exploration, qui privilégie l’écoute de nos sensations, la douceur, la prise de conscience de nos habitudes de mouvement, la méthode F crée les possibilités d’un apprentissage de nouvelles façons de nous mouvoir, plus efficaces, moins fatigantes.

Les  cours collectifs, très structurés et progressifs décomposent les mouvements globaux en séquences de mouvements plus petits . Ils sont l’occasion d’explorer et de découvrir les merveilleuses possibilités du corps dans des schémas de mouvement souvent empruntés au quotidien : tirer, pousser, se tourner, s’asseoir, rouler, se lever, marcher…

La méthode s’adresse à tous, à tout âge,  : toute personne ayant des difficultés : limitations, tensions, douleurs chroniques (qui peuvent être liées à une posture de travail assise devant l’ordinateur par exemple, à des mouvements répétitifs, ou à des blessures, au stress...), et également toute personne souhaitant améliorer et approfondir une pratique : qu’elle soit sportive, de loisir (marche..) ou artistique ( pratique d’un instrument, chant..)

Cette fluidité retrouvée, ce plaisir de bouger avec aisance procurent un sentiment de sécurité, renforcent la confiance en soi et améliorent notre image de nous-même.