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Pour les bacheliers

Dans le cadre de sa formation à la METHODE EDUCATIVE 3C (ME3C), Mariannick Hourtané prépare un mémoire sur « Passer ses examens en toute quiétude ». Dans ce cadre  elle met en place une session de cours pour les élèves qui passent le baccalauréat en 2018 pour leur faire profiter des bienfaits de ces exercices.

La METHODE EDUCATIVE 3C (ME3C) est une technique psychocorporelle spécialement adaptée à l’enfant et à l’adolescent. Basée sur des attitudes positives comme le respect, la tolérance, la bienveillance, elle est composée d’exercices de concentration, d’attention et d’équilibre, de retour au calme, de recentrage, de relaxation, de mémoire, de rythme ainsi que d’exercices respiratoires.
La ME3C est une véritable "boite à outils" pratique et efficace pour mieux gérer ses émotions, ses pensées et ses attitudes physiques.
En développant l’attention et la concentration, le calme, la maitrise de soi, la ME3C permet de développer toutes ses potentialités et d’améliorer ses résultats tant sur le plan scolaire que dans le cadre d’une activité sportive.
Pratiquée dans des établissements scolaires, elle permet de lutter contre l’agressivité et favoriser la concentration et l’attention. Les enseignants qui l’utilisent constatent une nette amélioration tant dans les résultats scolaires que dans le comportement de l’enfant.
La ME3C a obtenu le Label CARDIE (Cellule Académique Recherche Développement en Initiation et Expérimentation) du rectorat de la Martinique.
La ME3C est également pratiquée par des professionnels de la santé (psychologues, orthophonistes, psychomotriciennes, infirmières scolaires….) pour des enfants en difficultés. (cf mémoire site : http://www.methode3c.com)

LES COURS ME3C POUR LA PREPARATION
AUX EXAMENS & COMPETITION

Pour le bien-être et la réussite
Pratique d’exercices permettant aux élèves et aux étudiants de se concentrer, se calmer, de développer leurs capacités afin de se préparer aux examens et aux compétitions sportives

Un programme adapté sur 3 mois pour se préparer aux examens et aux compétitions
EXERCICES PRATIQUES
- Retour au calme, recentrage – respiration - détente, libération des tensions - concentration, attention – confiance en soi et maitrise de soi - contrôle du corps, des gestes, de la parole – relaxation.

1 COURS PAR SEMAINE SUR 3 MOIS
- THEME DU 1er MOIS : détente et calme
- THEME DU 2e MOIS : concentration et maîtrise de soi
- THEME DU 3e MOIS : confiance en soi et estime de soi

Apprentissage d’exercices simples à pratiquer avant l’examen ou la compétition

Calendrier
Horaires à déterminer( fin d’après midi pour les samedis)

Samedi 10 mars : information, inscriptions & 1er cours (1h30)
Puis, séance d’1 h :
MARS : samedi 17 / 31
AVRIL : samedi 7 / 14 / 21 et /ou 28
MAI : mardi 8 / lundi 21 / samedi 26
JUIN : samedi 2 /  9 / 16 à confirmer en fonction des dates des examens.

Tarif & lieu
GRATUIT
Mariannick vous sollicitera pour envoyer un don de solidarité aux organismes soutenus par la ME3C. Détail sur http://www.methode3c.com/solidarite.php
Les cours se dérouleront à l’Ecole des sens au 12 rue de l’église, Castelnau d’ Estrétefonds
Les places sont limitées

Engagement
Les lycéens s’engageront à suivre toutes les séances
A respecter les horaires proposés
A participer au mémoire de Mariannick en répondant aux questionnaires

Pour aller plus loin, quelques lectures proposées  sur le site de la méthode www.methode3c.com
MEMOIRES DE :
Sophie ACQUISTAPACE Bien-être et réussite scolaire avec la ME3C
Audrey NITHARUM Cheminement d’un enseignant pour répondre aux besoins de ses élèves.
Marie Line COSSOU Réconcilier l’adolescent avec le lycée grâce à la ME3C
Carole CHOUX Réussir ses examens avec l’aide de la ME3C (Label CARDIE du rectorat de la Martinique)
 

02 Février 2018
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