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Pour les collégiens , bacheliers, étudiants & sportifs

Passer ses examens en toute quiétude

DES ATELIERS POUR LA PRÉPARATION AUX EXAMENS & COMPÉTITION

avec la Méthode Educative 3C (concentration- calme- contrôle)

Pour également trouver un peu de sérénité et se faire du bien

 

DES 13 janvier 2024 !

- 6 ateliers animés par Mariannick Hourtané (diplômée professeure ME3C)
 les samedis de 14h30 15 h30 

 

 

-Lieu :
École des sens, 29 rue de l église 31620 Castelnau d’Estrétefonds
-Tarifs :  

6 ateliers 70€ 2024
120 € les 12 séances (nous consulter en cas de problème financier)
- places limitées

  Pour le bien-être et la réussite
Pratique d’exercices permettant aux élèves et aux étudiants de se concentrer, se calmer, de développer leurs capacités afin de se préparer aux examens et aux compétitions sportives

Un programme adapté sur 3 mois pour se préparer aux examens et aux compétitions
Retour au calme, recentrage – respiration - détente, libération des tensions - concentration, attention – confiance en soi et maitrise de soi - contrôle du corps, des gestes, de la parole – relaxation.
1 COURS PAR SEMAINE SUR 3 MOIS
- THEME DU 1er MOIS : détente et calme

dès le 13 janvier : 6 séances sur :
- THEME DU 2e MOIS : concentration et maîtrise de soi
- THEME DU 3e MOIS : confiance en soi et estime de soi

Apprentissage d’exercices simples à pratiquer avant l’examen ou la compétition

La MÉTHODE ÉDUCATIVE 3C (ME3C) est une technique psychocorporelle spécialement adaptée à l’enfant et à l’adolescent. Basée sur des attitudes positives comme le respect, la tolérance, la bienveillance, elle est composée d’exercices de concentration, d’attention et d’équilibre, de retour au calme, de recentrage, de relaxation, de mémoire, de rythme ainsi que d’exercices respiratoires.
La ME3C est une véritable "boite à outils" pratique et efficace pour mieux gérer ses émotions, ses pensées et ses attitudes physiques.
En développant l’attention et la concentration, le calme, la maitrise de soi, la ME3C permet de développer toutes ses potentialités et d’améliorer ses résultats tant sur le plan scolaire que dans le cadre d’une activité sportive.
Pratiquée dans des établissements scolaires, elle permet de lutter contre l’agressivité et favoriser la concentration et l’attention. Les enseignants qui l’utilisent constatent une nette amélioration tant dans les résultats scolaires que dans le comportement de l’enfant.
La ME3C a obtenu le Label CARDIE (Cellule Académique Recherche Développement en Initiation et Expérimentation) du rectorat de la Martinique et de l’Académie de Montpellier
La ME3C est également pratiquée par des professionnels de la santé (psychologues, orthophonistes, psychomotriciennes, infirmières scolaires….) pour des enfants en difficultés. (cf mémoire site : http://www.methode3c.com)

Pour aller plus loin, vous pouvez consulter les mémoires de
Mariannick HOURTANE Passer son baccalauréat en toute quiétude grâce à la ME3C
Sophie ACQUISTAPACE Bien-être et réussite scolaire avec la ME3C
Audrey NITHARUM Cheminement d’un enseignant pour répondre aux besoins de ses élèves.
Marie Line COSSOU Réconcilier l’adolescent avec le lycée grâce à la ME3C
Carole CHOUX Réussir ses examens avec l’aide de la ME3C (Label CARDIE du rectorat de la Martinique)

Renseignements :

Mariannick Hourtané au
06 20 08 19 44
 

06 Octobre 2023
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