MÉTHODE FELDENKRAIS /
GYMNASTIQUE SENSORIELLE /
& METHODE 3 C adultes
3 disciplines complémentaires pour prendre soin de vous
MÉTHODE FELDENKRAIS
ADULTES
2 leçons différentes pour découvrir des principes essentiels de la méthode:
Leçon 1
Apaiser le système nerveux:
Des mouvements lents et doux de faible amplitude et l'attention portée à nos sensations,
nous permettront d'identifier le travail musculaire superflu et de désamorcer tensions et anxiéte:
une leçon qu'on peut reprendre facilement chez soi
Leçon 2=
Explorer les mobilités du bassin , zone cruciale ds l'organisation de nos mouvements
Méthode Feldenkrais :
Prise de conscience par le mouvement.
Bouger avec plus d’aisance et moins
d’effort au quotidien. Par l’exploration de
mouvements doux et lents guidés par le
praticien, cette méthode permet de se
familiariser avec une nouvelle façon de
bouger à mettre en pratique : améliorer sa
position au travail, sa façon de marcher,
de jouer d’un instrument… pour réduire
tensions et douleurs
Pour en savoir plus sur la méthode=https://moments-feldenkrais.com/
GYMNASTIQUE SENSORIELLE
ADULTES
Garder ou retrouver un équilibre général
harmonieux. Etre bien dans son corps,
améliorer sa posture, son tonus, sa coordination,
sa musculature profonde. Augmenter
sa souplesse, sa force, son dynamisme…
Pratiquée en musique, basée sur la respiration
et clôturée par un temps de relaxation.
Méthode 3 C
ADULTES
Une séance découverte des bienfaits de cette méthode
Pour retrouver la sérénité et le bien-être grâce au calme et à la détente,
Exercices statiques ou en mouvement axés sur la respiration
Pour en savoir plus sur la méthode https://methode3c.com/
INFOS pratiques :
sur inscription uniquement & passe sanitaire
places limitées
Renseignements
Feldenkrais : Ghyslaine Vaysset 06 21 87 03 85
gym Sensorielle & M3C : Mariannick Hourtané 06 20 08 19 44
Tenue : vêtements confortables, de quoi vous couvrir ( plaid…veste chaude) et pour Feldenkrais : un support pour la tête(coussins assez fermes ou serviettes pliées ou supports en mousse)
Lieu : 29 rue de l’église à Castelnau
Tarifs « découverte »
12 € une séance ou 30€ les 3 ateliers
Arrhes 10€ à envoyer avec votre nom prénom téléphone mail à
Ecole des sens MAIRIE
Parvis du citoyens 31620 Castenau d’Estrétefonds
PLANNING de la journée dimanche 26 septembre 2021
Horaires ------------------- ATELIERS--------------------------
10h45 à 11h45 Méthode feldenkrais L1 ou Gym Sensorielle
Pause repas , pique nique et sieste !si vous le souhaitez
13h45 à 14h45 Méthode feldenkrais L1 ou Méthode 3 C
15h à 16h Méthode feldenkrais L2 ou Méthode 3 C