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JOURNEE DOUCEUR ADULTES 26 sept 21

MÉTHODE FELDENKRAIS /

 GYMNASTIQUE SENSORIELLE  /    

& METHODE 3 C  adultes

 

3 disciplines complémentaires pour prendre soin de vous

 

MÉTHODE FELDENKRAIS
ADULTES

2 leçons différentes pour découvrir des principes essentiels de la méthode:

Leçon 1

Apaiser le système nerveux:
Des mouvements lents et doux de faible amplitude et l'attention portée à nos sensations,
  nous permettront d'identifier le travail musculaire superflu et de désamorcer tensions et anxiéte:
une leçon qu'on peut reprendre facilement chez soi

Leçon 2=
Explorer les mobilités du bassin , zone cruciale ds l'organisation de nos mouvements

Méthode Feldenkrais :
Prise de conscience par le mouvement.
Bouger avec plus d’aisance et moins
d’effort au quotidien. Par l’exploration de
mouvements doux et lents guidés par le
praticien, cette méthode permet de se
familiariser avec une nouvelle façon de
bouger à mettre en pratique : améliorer sa
position au travail, sa façon de marcher,
de jouer d’un instrument… pour réduire
tensions et douleurs
Pour en savoir plus sur la méthode=https://moments-feldenkrais.com/

GYMNASTIQUE SENSORIELLE
ADULTES

Garder ou retrouver un équilibre général
harmonieux. Etre bien dans son corps,
améliorer sa posture, son tonus, sa coordination,
sa musculature profonde. Augmenter
sa souplesse, sa force, son dynamisme…
Pratiquée en musique, basée sur la respiration
et clôturée par un temps de relaxation.


Méthode 3 C
ADULTES

Une séance découverte des bienfaits de cette méthode
Pour retrouver la sérénité et le bien-être grâce au calme et à la détente,
Exercices statiques ou en mouvement axés sur la respiration
Pour en savoir plus sur la méthode        https://methode3c.com/

INFOS pratiques :
sur inscription uniquement & passe sanitaire
places limitées

Renseignements
                               Feldenkrais : Ghyslaine Vaysset  06  21 87 03 85
                              gym Sensorielle & M3C : Mariannick Hourtané 06 20 08 19 44
 
Tenue : vêtements confortables, de quoi vous couvrir ( plaid…veste chaude) et pour Feldenkrais : un support pour la tête(coussins assez fermes ou serviettes pliées ou supports en mousse)

 

Lieu : 29 rue de l’église à Castelnau
Tarifs  « découverte »
12 € une séance ou 30€ les 3 ateliers
Arrhes 10€ à envoyer avec votre nom prénom téléphone mail à
Ecole des sens MAIRIE
Parvis du citoyens 31620 Castenau d’Estrétefonds

PLANNING de la journée dimanche 26 septembre 2021

Horaires                                          -------------------  ATELIERS--------------------------
10h45 à 11h45          Méthode feldenkrais L1                 ou          Gym Sensorielle
Pause repas , pique nique et sieste !si vous le souhaitez
13h45 à 14h45      Méthode feldenkrais L1                     ou          Méthode 3 C
15h à 16h              Méthode feldenkrais L2                      ou          Méthode 3 C
  

 

03 Septembre 2021
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